Läufer, die anfangen, wettbewerbsfähiger über ihr Rennen zu denken, werden immer nach Wegen suchen, um diesen Extrarand an der Konkurrenz zu gewinnen.
Rennsport, um einen neuen Vorlauftreibstoff zu entdecken, ein Training, das verspricht, deinen Körper besser auszurüsten, um härter zu arbeiten, oder sogar ein Tragbares, das dich trainieren kann, schneller zu werden. Wenn es um Metriken geht, sind die meisten Läufer zufrieden, wenn sie von den Grundlagen geleitet werden - aber wenn Sie mehr Daten wollen, können Sie das sicher haben. Laufende Uhren und Wearables bringen mehr Statistiken hervor als je zuvor und eine, die langsam an Fahrt gewinnt, ist Strom.
Grundlegendes Lesen : Ihre Laufwache erklärt
Wir haben es bereits in unseren 50 großen Prognosen für Wearable Tech im Jahr 2018 als einen der großen Trends für das Jahr festgesteckt . Jetzt ist es an der Zeit zu sehen, worum es geht. Was bedeutet Laufen mit Kraft eigentlich? Kann es tatsächlich einen Unterschied machen? Wir versuchen unser Bestes, um alles zu enthüllen, was Sie über das Laufen mit Strom- und Laufleistungszählern wissen müssen, die es möglich machen.
Hast du Fragen? Lassen Sie es uns in den Kommentaren unten wissen.
Das ist die große Frage. Wenn Sie mit dem Fahrradfahren zu tun haben, kennen Sie vielleicht das Konzept der Macht als Metrik und das Konzept der Leistungsmesser. Im Wesentlichen ist es die Idee, die Arbeitsgeschwindigkeit oder Leistung zu messen, um einen Einblick in das Fitnessniveau und die Effektivität Ihres Trainings zu geben. Diese Leistung wird in Watt angezeigt und kann zum Radfahren mit Geräten gemessen werden, die an verschiedenen Teilen eines Fahrrads angebracht sind, einschließlich der Pedale oder des Kurbelarms.
Lauf weiter: Trete dem Warable Run Club auf Strava bei
Für die laufende Sicht beziehen wir uns auf das Buch Run With Power von Elitetrainer Jim Vance, um uns eine Antwort auf diese Frage zu geben . Vance hat eine Reihe von Amateur- und Elite-Läufern trainiert und ist Gründer und Teamchef von Formula Endurance. Als Antwort auf diese Frage hat Vance folgendes zu sagen:
"In seinen einfachsten Worten ist Kraft die Arbeitsrate: Sie ist das Maß dafür, wie viel Arbeit du machst und wie schnell du es machst. Du hast bereits ein angeborenes Gefühl dafür, was Kraft aus deinem Training bedeutet: du wissen Sie zum Beispiel, dass je schneller Sie über eine bestimmte Strecke laufen, desto größer muss Ihre Leistung sein, um die Arbeitsgeschwindigkeit zu erreichen. "
Vance sagt, dass Power das Maß dafür ist, wie viel Arbeit du machst und wie schnell (wie schnell) du es machst. Er fängt auch an, viel über Formeln zu sprechen, die aussehen, als ob sie direkt aus einem Algebra-Lehrbuch kämen, aber letztendlich ist dies nur eine weitere Möglichkeit für Läufer, die Leistung zu messen.
Mit dieser einzigen Metrik ist es das Ziel, Sie besser laufen zu lassen und Ihnen dabei zu helfen, das Beste aus Ihrem Training zu machen. Um schnellere Laufzeiten zu erreichen, nagelt Pacing während Rennen und verbessert auch die Laufform mit der Fähigkeit, zusätzliche Metriken wie vertikale Oszillation und Kadenz aufzuzeichnen und zu analysieren.
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